ゴールキーパー育成プログラム DVD 園部大介 練習 上達法

ゴールキーパー上達のポイント

GKは、サッカーにおいて他とは違う特殊なポジションです。
ここでは、そんなゴールキーパー上達のポイントを解説しています。
参考になれば幸いです。

ゴールキーパー上達のポイント記事一覧

メンタルについて

ゴールキーパーは、メンタル面も大切ですね。他のポジションは、ミスをしたとしてもあまり失点に繋がることはありませんが、GKのミスは直接ゴールに繋がります。ゴールキーパーは、フィールド中で最もプレッシヤーがかかるポジションですので、試合前のメンタルの準備はしておくべきです。例えば、前回の試合でキーパーの...

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ボールの扱い方

ゴールキーパーはまず、ボールの扱い方を体得しないといけません。現代サッカーでは、GKも11人目のフィールドプレイヤーとされており、手と同じくらいに足でもボールを扱えるようになる必要があります。ショートやロングパスが上手く出来るようになるのはもちろん、ボールコントロール能力も必要ですね。そして、練習で...

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セービング

ゴールキーパーのセービングの良い練習法を見つけました!ベガルタ仙台宮崎キャンプ↓↓サッカーでの試合では、キーパーは予期せぬ状況に遭遇することは良くあります。飛んでくるボールもカーブしてきたり、ボールが味方選手に跳ね返ってきたり、GKのとっさの状況判断が求められる場面は試合の中で数多くありますね。体重...

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ポジショニング

ポジショニングは、現在の置かれている状況でのベスト立ち位置はどこなのか?これが分かることで、シュートコースをカットすることが出来るようになります。そして、ポジショニングは基本動作があります。ボールとゴールを繋いだラインに入ることと、そのライン上をボールに向かって移動することです。このポジショニングの...

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クロスボールの対応

クロスボールの対応(処理)が上手く出来ていますか?基本的には可能であるならばGKが対応するのがベストですね。ですが、ボールも人も動いており、経験に基づく瞬間的な判断が要求されます。また、クロスボールが上がった時には、相手もゴール前に突っ込んでくるのでボールはもちろん、相手の動きに対しても注意を払う必...

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バックパスの対処

現代サッカーではゴールキーパーはルール変更により、バックパスが手で扱えなくなり手でボールを処理するだけでなく、足でも上手く処理できないといけなくなってきましたね。これは単に、ショートパスやロングパスが上手く出来るようになるということだけではなく、ボールコントロール能力も求められているということです。...

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ペナルティキック

ペナルティキックをいかにセービングするかは、サッカーの勝敗において非常に重要なことですね。1対1の状況のペナルティキックは、ゴールキーパーはもちろんですが、相手のキッカーにも相当なプレッシャーがかかっています。特に試合が均衡していればしているほどプレッシャーは大きくなります。そして、ペナルティキック...

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1対1の状況の対応

相手選手がディフェンスを抜き、ゴールキーパーと1対1の状況になった場合の対応が上手く出来ていますか?1対1の状況でのセービングには冷静な判断が必要になり、GKがその状況を守りきれた時は、チームの雰囲気が盛り上がるのはもちろん、チームの仲間からの信頼を得ることが出来ますね。ですが、その判断はとても難し...

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パンチング

パンチングが上手く出来ていますか?どのようにやればいいのか、いまいちイメージができないという人も多いかもしれませんね。ですが、相手が2人以上で攻めて来た時など、状況によってはキャッチせずにパンチングをすることも危険回避の為には必要になってきます。実際にキーパーがファインセーブをする時は、そのほとんど...

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フリーキックのディフェンス

フリーエリア内でやその周辺でフリーキックを相手に与えた場合には、ゴールキーパーはどのようにディフェンスすればいいのでしょうか?まず、GKが考えなければいけないのは、シュートコースを断ち、直接シュートをされないようにする必要がありますね。その為には、ゴールの中央にGKがポジショニングをとり、ボールが見...

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PK(ペナルティキツク)のコツ

サッカーのPK戦で大切なのは、5本中の1本は確実にセーブすることです。そして、GKのPK(ペナルティキツク)での心構えとしては、最後までキッカーの動きを良く見ることで、焦って飛ぶ必要はありません。ですが、どうしても気持ちが高ぶって「絶対に止めてやる」と気持ちばかりが先行してしまいがちになりますが、冷...

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フィスティングのコツ

フィスティングが上手く出来ていますか?例えば、浮き球など片手でのパンチングでもボールに届かない時には、思い切り腕を伸ばして、指の先を使ってボールに触れるフィスティングで処理する必要も出てきますね。フィスティングは、パンチングの要領で手は握らずに、指を伸ばして、人差し指と中指の指先を使ってボールにタッ...

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ディフレクトのコツ

ディフレクトでの対応が上手く出来ていますか?キャッチ出来ない時、ぎろぎり手が届くボールに対しては、手のひらや甲でゴール枠の外へ何とか触って逃れなければいけません。このようなサッカーのゴールキーパーが手のひらや甲を使って、ボールをはじいてコースを変える技術がディフレクティング(ディフレクト)です。当然...

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カウンター時の味方との連携

カウンター時の味方との連携が上手く出来ていますか?ゴールキーパーからのボールが攻撃の第一歩と言われるように、カウンターを狙うなら味方が受けやすいボールを素早く送る必要がありますね。また、キックするよりもスローイングでパスを出した方がより正確なボールが送れます。とは言え、キックに比べれば遠くの味方に送...

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コーナーキックでのポジショニングと対処

コーナーキックでのポジショニングがしっかり出来ていますか?GKはよくゴールを守る最後の砦とも言われますが、適切なポジショニングで構え、チームメイトと協力しあって失点を未然に防ぐことが大切ですね。そして、コーナーキックの際には、ゴールキーパーは死角を作らないように構える必要があります。コーナースポット...

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基本のセービングのやり方

基本のセービングのやり方を知っていますか?まずセービングで大切になってくるのが、ダイブする方向ですね。飛んでくるボールに対して自分がダイブする方向は、真横ではなく斜め前。例を挙げると、ゴールを背にしている場合ならゴールラインと平行に跳ぶのではなく、ラインから離れるように斜め前に跳ぶようにすることです...

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ゴールキーパーのコーチングの重要性

コーチングが上手く出来ていますか?サッカーのゴールキーパーというポジションは、単にキャッチングやパンチング、デイフレクティングなどのセーブの技術はもちろんのこと、味方ディフェンスに的確な指示を出すコーチングが求められますね。例えば、相手のフリーなっているフォワードにマークをつけたり、ディフェンスのポ...

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ゴールキーパーの素早く反応できる構え方

あらゆる方向や角度、高さが飛んでくるシュートに反応出来ていますか?サッカーのゴールキーパーは反射神経もさることながら、反応から素早く身体を動かすことが出来る構え方が、セービングには必要になりますね。そんなゴールキーパーの基本の構え方は、足は肩幅もしくはそれよりやや広いくらいの自然な足幅で立ち、膝は軽...

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バウンドボールのキャッチングのコツ

バウンドボールのキャッチングが上手く出来ていますか?ゴール前でバウンドするボールは、後ろに逸らしたり、振れたとしてもキャッチしにくく、弾いたこぼれ球を相手に拾われピンチを招くこともありますね。サッカーのゴールキーパーにとって、このようなゴール前でバウンドするシュートは、キャッチミスをしやすいので、正...

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ディフェンスラインを突破された際の対応の仕方

ドリブルでディフェンスラインを突破された際の対応の仕方はどのようにしていますか?この時の間合いは、ボールに飛びこめる距離でもありますね。こうした相手にドリブルで1対1の状況に持ち込まれたら、まずシュートコースを狭めることを考えなければいけません。ゴールライン付近にポジションをとっていると、相手にシュ...

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至近距離からのシュート前のポジショニング

至近距離からのシュートを打たれる前のポジショニングはどのようにしていますか?サッカーのゴールキーパーのポジショニングの基本は、ボールの位置とゴールの中央を結ぶライン上で構えることですね。そして、相手が至近距離からスピードのあるシュートを打ってくる場合には、いくらボールに反応する速い選手でも間に合いま...

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エリア外からのシュートの対応

エリア外からのシュートに上手く対応することが出来ていますか?サッカーでペナルティエリア外からの長い距離から打たれるのがミドルシュートですね。このようなエリア外からのシュートは、相手との間合いを詰めることが出来ないですし、パスやドリブルをしてくる可能性もあるので、対応が難しくピンチを招きやすいものです...

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グラウンダーのクロスの対応

グラウンダーのクロスの対応が上手く出来ていますか?サイドからボールを入れてくるクロスは、サッカーのオフェンス側の有効的なプレーですが、その中でも、低い軌道でボールを転がすようにペナルティエリアに蹴り入れられるグラインダーのクロスは、特に注意が必要ですね。何故なら、蹴り入れられるボールにもシュートのよ...

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精度の高いロングパスの技術を身につけよう

精度の高いロングパスが出来ますか?相手チームが高い位置からプレッシャーかけてくる時などは、センターバックあたりまでボールを奪いにくることがありますね。そういった場面では、味方が相手のプレスかを回避する目的でバックパスがくることもあり、そうした時にはゴールキーパーは飛距離の長いキッウで安全なところまで...

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ボールキープで時間を稼ぐ

サッカーのゴールキーパーは、得点をリードしている状況でボールをキャッチできる権利を得た時には、ボールキープして時間を稼ぐことがセオリーですね。ルールでは、味方からスローインやバックパスで意図的に足を使って出されたパスでなければ、手でボールを掴むことが出来ます。ですが、キャッチして6秒以上手で保持して...

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フィードの判断方法

ゴールキーパーが前方の味方にパスを繋ぐプレーをフィードと言いますね。最近はパスを繋いで攻め込むという戦術を用いるチームも増えてきたことから、ゴールキーパーがショートパスを用いて短い距離のフィードでディフェンスラインにボールを出すのをよく見かけるようになりました。ですが、ゴール前から高く長いボールを蹴...

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ダイビングキャッチのコツ

ダイビングキャッチが出来ますか?サッカーのゴールキーパーは、通常のステップでは対応出来ないゴールの上隅のスピードのあるシュートなどに対しては、横っ飛びしてのダイビングキャッチをする必要があります。上手くキャッチング出来れば攻守の切り換えになる好セーブになりますね。この時には、最短距離でボールを掴める...

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